Terapia skoncentrowana na emocjach dla par (Emotionally Focused Therapy - EFT) opiera się na nauce o przywiązaniu. Kładzie nacisk na przerwanie negatywnych wzorców interakcji między partnerami. Poprzez skupienie na emocjach, pozwala na przeżycie ich, odkrycie potrzeb, które za nimi stoją, dając zrozumienie, ukojenie, a co za tym idzie możliwość powrotu do porozumienia, bliskości i pielęgnowania bezpiecznej więzi pomiędzy partnerami.

Terapia skoncentrowana na współczuciu

Zgodnie z nazwą, terapia akceptacji i zaangażowania (Acceptance and Commitment Therapy - ACT, z ang. działaj) kładzie nacisk na akceptację, czyli przyjmowanie rzeczywistości (w tym odczuwanych emocji) takiej, jaką jest oraz zaangażowanie we własne życie i kształtowanie go zgodnie z wyznawanymi wartościami.

Terapia akceptacji i zaangażowania

2026

Polskie Stowarzyszenie EFT 

Szkolenie Externship Terapii Skoncentrowanej na Emocjach dla Par

Instytut Terapii Schematu Eckharda Roedigera 

Terapia Schematów dla Par

2023

FORMULARZ KONTAKTOWY

Początkowo odbywa się kilka spotkań konsultacyjnych (zwykle od jednego do trzech), aby zorientować się, na czym polega problem i czy terapia poznawczo-behawioralna będzie najlepszą formą pomocy. Możliwe są spotkania online (poza terapią par - w tym przypadku przyjmuję tylko stacjonarnie).

Sesja psychoterapii                       50 min.          240 zł

Konsultacja psychologiczna         50 min.          240 zł       

Sesja psychoterapii par               60 min.           350 zł

Sesja psychoterapii online          50 min.           240 zł

Oferta

O co chodzi w tych terapiach?

Terapia skoncentrowana na współczuciu (Compassion Focused Therapy - CFT) zwraca uwagę, że wszyscy doświadczamy różnorakich trudności i związanego z nimi cierpienia. Nie sposób go uniknąć. CFT pomaga sobie z nim radzić poprzez rozwijanie uważności, życzliwości i współczucia wobec siebie i innych.

Terapia schematów

Terapia schematów jest podejściem integracyjnym, łączącym aspekty różnych nurtów terapeutycznych. Przykłada się w niej dużą wagę do stosowania technik doświadczeniowych i wyobrażeniowych, które poprzez wzbudzenie silnych emocji pozwalają na przeżycie korekcyjnego doświadczenia.

Terapia schematów wyróżnia 18 dezaptacyjnych schematów, które tworzą się na wczesnym etapie życia na skutek niezaspokojenia

podstawowych potrzeb emocjonalnych:

- bezpiecznego przywiązania do innych (bezpieczeństwo, opieka, troska i akceptacja);

- autonomii, kompetencji i poczucia tożsamości;

- wolności wyrażania prawdziwych potrzeb  i emocji;

- spontaniczności i zabawy;

- realistycznych granic i samokontroli.

Terapia poznawczo-behawioralna  

Terapia poznawcza (Cognitive-Behavioral Therapy - CBT) opiera się na założeniu, że sposób w jaki postrzegamy rzeczywistość  wpływa na nasze emocje (a także towarzyszące im doznania z ciała) i zachowania. Podczas terapii wspólnie zastanawiamy się czy znaczenie, jakie nadajemy danym sytuacjom jest trafne i korzystne. Badamy przekonania o sobie, swoich emocjach, potrzebach, a także innych ludziach i świecie, aby, jeśli jest taka potrzeba, zmodyfikować je i uczynić bardziej realistycznymi i w ten sposób wpłynąć na odczuwane emocje i przejawiane zachowania.

Behawioralny aspekt CBT polega przede wszystkim na technikach ekspozycji na bodźce wywołujące lęk, planowaniu aktywności, rozwiązywaniu problemów, a także technikach relaksacyjnych.

Bardzo istotna jest również praca własna odbywająca się w czasie pomiędzy sesjami. Pozwala na wdrożenie wniosków z terapii do życia codziennego oraz przyspiesza i wzmacnia efekty terapii.

O co chodzi w tych terapiach?

Centrum Terapii Poznawczo-Behawioralnej - Warszawa 

Szkoła Terapii Schematów

2019

Edinburgh Napier University

Psychologia, program Erasmus

2013

2009 - 2014

Uniwersytet Jagielloński 

Psychologia

Karolina Babulska - o mnie

Prowadzę psychoterapię indywidualną osób dorosłych w nurcie poznawczo-behawioralnym z elementami terapii schematów, terapii akceptacji i zaangażowania oraz terapii skoncentrowanej na współczuciu oraz terapię par w nurcie terapii skoncentrowanej na emocjach (Emotionally Focused Therapy, EFT)

W swojej pracy staram się wspólnie z klientami rozpoznać problematyczne wzorce myślenia i działania w ich funkcjonowaniu. Wierzę, że można te wzorce zmienić, aby prowadzić bardziej świadome, swobodne i satysfakcjonujące życie.

Jestem certyfikowaną terapeutką terapii poznawczo-behawioralnej (certyfikat PTTPB nr 1171). Ukończyłam Szkołę Terapii Poznawczo-Behawioralnej CBT-EDU w Warszawie oraz  Szkołę Terapii Schematów w Centrum Terapii Poznawczo-Behawioralnej, również w Warszawie, a także akredytowane przez ICEEFT szkolenie Externship w terapii par EFT. Jestem członkinią Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej. Swoją pracę poddaję regularnej superwizji.

Stale poszerzam swoją wiedzę i umiejętności poprzez udział w szkoleniach i konferencjach.

Karolina Babulska - EDUKACJA

Centrum CBT-EDU - Warszawa 

Szkoła Terapii Poznawczo-Behawioralnej

2016 - 2020

Strona www stworzona w kreatorze WebWave.

Terapia skoncentrowana na emocjach dla par